Präzision
& Genuss.
Wissenschaftlich fundierte Ernährungsberatung in Wien. Wir übersetzen komplexe Nährstoffbiologie in Ihren persönlichen Alltag.
Keine Diäten,
sondern Strategien.
In unserer Praxis am Gürtel 85 verstehen wir Ernährung nicht als Verzicht, sondern als Werkzeug zur Maximierung Ihrer Lebensqualität. Jeder Körper reagiert individuell auf Makronährstoffe, Timing und Lebensmittelkombinationen. Eine pauschale Lösung existiert nicht.
Unsere **Leistungen** basieren auf aktuellen klinischen Standards und einer tiefgehenden **Ernährungsanalyse**. Wir begleiten Sie in Wien vor Ort oder flexibel via Online-Konsultation dabei, nachhaltige Gewohnheiten zu etablieren, die zu Ihrem Stoffwechsel und Ihrem Terminkalender passen.
Einzelberatung & Analyse
Der Einstieg für alle, die Klarheit suchen. Wir analysieren Ihr aktuelles Essverhalten mittels Protokoll und definieren klare, messbare Ziele für Ihre Gesundheit.
- 60 Minuten Erstgespräch
- Auswertung des Ernährungsprotokolls
- Individueller Empfehlungskatalog
BIA-Körperanalyse
Messen statt raten. Die Bioelektrische Impedanzanalyse liefert exakte Daten über Muskelmasse, Körperfettanteil und Zellgesundheit als Basis für Ihre Optimierung.
- Präzise Bestimmung der Körperzusammensetzung
- Verlaufscheck für Sportler & Diäten
- Inklusive Ergebnisbesprechung
Intensiv-Paket (3 Monate)
Für echte Transformation. Wir begleiten Sie über 12 Wochen intensiv, passen Pläne an und sichern den langfristigen Erfolg Ihrer Ernährungsumstellung.
- 1x Erstberatung + 3x Folgetermin
- Rezept-Datenbank & Einkaufsguide
- Messenger-Support für Rückfragen
Wie wir gemeinsam
Ergebnisse erzielen.
Status Quo Ermittlung
Wir starten mit einer fundierten Bestandsaufnahme. Ihre medizinische Vorgeschichte, Laborwerte und Ihr aktueller Lebensstil bilden das Fundament für unsere Zusammenarbeit.
Strategie-Design
Auf Basis der gewonnenen Daten erstellen wir Ihren individuellen Fahrplan. Wir fokussieren uns auf die Hebel, die mit minimalem Aufwand die maximale Wirkung erzielen.
Transfer & Begleitung
Wissen allein genügt nicht. Wir unterstützen Sie bei der praktischen Umsetzung im Wiener Alltag – vom Business-Lunch bis hin zur schnellen Küche für die Familie.
Schwerpunkte der Beratung
Expertise für spezifische Bedürfnisse
Gewichtsmanagement
Optimierung der Körperzusammensetzung (Fettreduktion bei Muskelerhalt) ohne Jo-Jo-Effekt durch stoffwechselaktivierende Ansätze.
Sporternährung
Leistungssteigerung durch gezieltes Nährstofftiming, Supplement-Beratung und Wettkampfvorbereitung für Hobby- und Profisportler.
Intoleranzen & Allergien
Praxisnahe Begleitung bei Laktose, Fruktose oder Histamin-Unverträglichkeiten sowie Zöliakie für ein beschwerdefreies Leben.
Prävention & Vitalität
Stärkung des Immunsystems, Optimierung der Schlafqualität und Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit durch Mikronährstoff-Balance.
Frauengesundheit
Ernährungsstrategien für den Hormonhaushalt, Zyklus-Food sowie Begleitung in der Schwangerschaft und Menopause.
Pflanzliche Ernährung
Fundierte Unterstützung für eine vollwertige vegane oder vegetarische Lebensweise zur Vermeidung von Defiziten.
Starten Sie Ihre Beratung.
Buchen Sie jetzt Ihr kostenloses 15-minütiges Kennenlerngespräch oder direkt Ihre erste **Einzelberatung** in Wien oder Online.
Standort Wien
Gürtel 85, 1080 Wien, Austria
Bürozeiten
Mo-Fr: 09:00-18:00